Angst er en naturlig reaktion i kroppen, men for nogle bliver den så intens eller vedvarende, at den begynder at påvirke hverdagen. Mange oplever angst som noget, der både sidder i tankerne og i kroppen.
Hvis du oplever angst, kan det være hjælpsomt at tale med en psykoterapeut i Kalundborg og få støtte til at forstå det, der sker.
Hvad er angst?
Angst er kroppens måde at reagere på oplevet fare. Problemet opstår, når reaktionen bliver aktiveret i situationer, der ikke er farlige, eller når den ikke slipper igen.
Det kan føles som en konstant indre uro eller en pludselig intens reaktion uden en tydelig årsag.
Hvordan mærkes angst i kroppen?
Angst er ikke kun noget, du tænker, det er noget, du mærker fysisk. Typiske symptomer kan være:
- hjertebanken
- trykken for brystet
- uro i kroppen
- svimmelhed
- overfladisk vejrtrækning
For mange kan det føles som om kroppen er i konstant alarmberedskab.
Tankemønstre ved angst
Angst påvirker også måden, vi tænker på. Tankerne kan blive præget af bekymring, katastrofetanker eller en følelse af at miste kontrol.
Det kan skabe en ond cirkel, hvor kroppen reagerer, tankerne forstærker reaktionen, og uroen vokser.
Hvorfor opstår angst?
Angst kan have mange årsager. Det kan være relateret til stress, livsbelastninger eller tidligere oplevelser. Nogle gange opstår den uden en tydelig forklaring.
I terapi arbejder man med at forstå de mønstre, der ligger bag. Du kan læse mere om min tilgang her.
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis angsten begynder at begrænse dig i din hverdag, påvirker din søvn eller dine relationer, er det et tegn på, at det kan være en god idé at få støtte.
Det er muligt at arbejde med angst og få mere ro i både krop og sind.
Få støtte til at håndtere angst
Du behøver ikke stå alene med det. Hvis du oplever angst og ønsker hjælp, er du velkommen til at kontakte mig for en samtale.
